Ad 1. Z czego chcesz rzeźbić? Z aktualnej masy mięśniowej, oraz z tej, którą zbuduję korzystając z białka (oczywiście to jako dodatek). Nie mam zamiaru "robić masy", bo nie mam ochoty być "napakowany" tylko zależy mi na atletycznej rzeźbie, dobrze uwidocznione już istniejące mięśnie. Jasne, że trochę trzeba będzie tej masy nabyć, ale minimalnie. [...]
[...] to myslalem tak podciagnac do wrzesnia jeszcze,zeby nie spadac na wakacje i dopiero wtedy sie odblokowac i zaczac porzadnie cykl na zime.Ewentualnie doradzcie chociaz jak brac tego susta i dece zeby efekt byl jakis. Co do diety to staram sie jesc sporo wszystkiego,a bialka i weglowodanow tyle co z posilkow,gdyz caly dzien spedzam w pracy,a [...]
1. Tyle ile potrzebujesz by nie czuć pragnienia 2. Możesz razem z posiłkiem nawet 3. Jak to zwykłe mono to raczej niema sie co degustowac tylko wlej troszke tylko i wypij I niema sensu brać 2 tygodnie , dokup i zrób normalny cykl
"Przez miesiąc brać sobie tą glutamine i nie zobaczysz spadku po kreatynie, tak jak większość osób" Myslałem, żeby isć takim sposobem jak radzi Michał Karmowski. Mianowicie mówił w jednym z odcinków, że można brać kreatynę stale, ale tylko w dni treningowe. Co myślisz o tej metodzie?:)
Żeby brać suplementy to potrzebna jest dieta, proch to proch, sam w sobie nic nie da. A tak w ogóle to jest za wcześnie żeby sie za takie rzeczy brać. Z samej diety dostarczysz organizmowi wszystkiego co potrzebuje, ważysz 65kg spokojnie wszystko pomieścisz.
Siemka mam zamiar w niedługim czasie wskoczyć na mały cykl z propa i EPI i provironu mam kilka pytań co do tego cyklu ale najpierw ankieta 1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 150g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Po tygodniowej przerwie od treningów przyszedł czas na zmianę celu treningu. Od jutra zamierzam rozpocząć cykl na siłę,wspomagany suplementacją. Zaplanowałem go na 6 tygodni. Mam co do niego,a raczej co do suplementacji kilka pytań. To będzie mój drugi cykl na kreatynie,wcześniej stosowałem monohydrat. Moim głównym celem jest [...]
marcinsz i co z Twoim problemem ? u mnie bez zmian.. ;( doradzi ktoś coś ? proszę i dziękuje Umnie tez niestety bez zmian,przestałem brac Bromergon bo po 1,5 miesiacu nie było zadnych efektów.I narazie nie mam zadnych pomysłów :(
Witam. Próbowałam wielu sposobów na motywację i niestety każdy gdzieś zawodził. Dziennik prowadzony na forum? Coś nowego i mam nadzieję, że to będzie TO. Oto kilka danych. Wiek : 21 lat Waga : 86 kg] Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 98 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód [...]
Pmp i Alchemia- to moje zdanie, te laby bralem wielokrotnie i na nich sie nie zawiodlem. Z tym ze trzeba wiedziec co brac, bo np. meta alchy 5mg byla dzialajaca i niedzialajaca. Obecnie sa blistry wiec nie ma problemu. Biorac pod uwage praktyke, nie teorie te 2 laby smialo polecam. No i oczywiscie boldy ug wykluczamy z gry.
j.w a dlatego tak napisałem bo jak się tak źle czułeś to już lepiej odstawić niż brać dalej a co dopiero zwiększać dawkę....... Ale przecież przy clenie to normalna sprawa, że źle się czuje, więc nie widzę potrzeby by ją odstawiać.. Jedz śmiało.. dorzuć sobie pół tabsa na dzień. Ja aktualnie jem 4 tabsy mimo, że przez pierwszy tydzień mi głowę [...]
Witam wszystkich użytkowników forum. Mam 15 lat, jestem bardzo szczupły ważę bardzo mało bo 58 kg, mam 180 cm. Problem tkwi w tym że staram się dużo jeść ale nic nie tyje. Chciałbym w przyszłości troszkę zrobić mięśni bo teraz to wiecie - cieniutkie rączki 0 mięśni na brzuchu totalna lipka, a powoli bym się musiał za to brać. Szukam jakiegoś [...]
Witam, zacząłem brać winstrol i po pierwszym zastrzyku spuchł i zacząl mnie boleć bark (zastrzyk był robiony w poniedziałek, od 5 dni nie widzę poprawy), na początku myślałem że to przez źle wykonany zastrzyk (robił kolega), więc zrobiłem również drugi w pośladek, który również spuchł, odłożyłem więc winstrol. Byłem u lekarza lecz on nie wiedział [...]
[...] co widzę to w stosunku do innych b.ciezko jest mi nabrać masy mięsniowej... Dlatego postanowiłem zakupic wspomniane wyzej suplementy... Zalezy mi na tym, by wiedziec co brac przed sniadaniem, co po sniadaniu, co przed treningiem, co po treningu, co przed samym snem, itp... Jak brać to wszystko w dni nietreningowe? Podobnego tematu nie [...]
ABC podobno podało, że Heynckes zgodził się objąć Real jeśli Mou odejdzie. Trzeba teraz wszystkie info. (o ile nie są to wypowiedzi kogoś z klubu)brać ze sporym dystansem.Bo plotek po porażkach Barcy i Realu,namnożyło się jak grzybów po deszczu Ciekawe co na to Perez, bo przecież Mou ma jeszcze rok kontraktu. Puści go wolno, każe zapłacić, czy [...]
Konkurs\ Moninkaaa
